low carb

[...] mnie młodym ;) Podsumowując: robić dalej redukcję z tą dietą, podnosić o 300 kcal tygodniowo aż dojdę do ''zero'', tak? Potem się zobaczy (ew. lekka nadwyżka potem chwilowo, a potem znowu w dół). Cały czas Low Carb. Rozumiem, że suplementów nie trzeba teraz? Jeszcze pytanie o trening. W pierwszym poście napisałem co robiłem, ale znalazłem [...]

ale to jest low carb właśnie ;) Po prostu nie tyję na 1900kcal bez ww, jak będę miał 2200kcal z 80ww to raczej już zacznie waga iść do góry

Dzięki blue za rady ;) Teraz tak - od jutra wchodzę na 2800 kcal, mogłabyś zobaczyć czy dieta jest ok? Nie za dużo ww? To już nie będzie low carb ;) Jednak może w sumie lepiej wejść na taką zbilansowaną, a potem obcinać z ww właśnie? Generalnie planowałem trzymać 2800 kcal do 5 czerwca, a od 6 znowu redukować, czyli byłbym 3 tygodnie na tej [...]

Witaj, Pomijam jakość diety typu bułki , posiłek 4 i nie szczęsny nie smaczny twaróg z oliwą. Po pierwsze przy takim poziomie tkanki tłuszczowej mam wątpliwości co do słuszności ilości węglowodanów. Lepszym wyjściem będzie low carb lub dieta z rotacją węglowodanów. Pozdrawiam

Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-)

[...] należałoby zmienić strategię żywieniową nastawioną właśnie na ten cel. Krótko mówiąc potwierdza się to co napisałem wcześniej Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-) [...]

[...] należałoby zmienić strategię żywieniową nastawioną właśnie na ten cel. Krótko mówiąc potwierdza się to co napisałem wcześniej Myślę, że powinieneś zainteresować się dietą low carb. Sam stosowałem przy długodystansowych spływach i przy średnio intensywnym wysiłku, ten schemat żywienia sprawdzał się. Nie wiem tylko, czy nie za późno na testy ;-) [...]

Dobra ,czytam te tematy i czytam, i coraz więcej pytań się pojawia zamiast odpowiedzi . Jaką dietę układać zbilansowaną, low carb, czy coś innego, jakie BTW ustalić?

[...] gdy można zjeść go sporo, jak w standardowym posiłku, a jakość jego jest bardzo dobra. Oto jeden z takich właśnie przepisów. Zapraszamy do spróbowania. Ciasto kokosowe low carb - ala Marcin Olb Składniki: 1. 250 g twarogu, 2. 125 g mielonych migdałów 3. 125 g wiórków kokosowych 4. 3 całe jajka 5. Słodzik, np. Allnutrition ksylitol: [...]

U mnie wczoraj wieczorem puste zamrażarki w sklepach na pierwszy ogień poszła biedronka później Kaufland i Lidl xd zostały tylko ryby i kiełbasa. Ale pod koniec miesiąca będzie można robić zakupy na lajcie :D Osoby ćwiczące mają lepszą swiadomosc jakie towary wybierać :D jja rybki pokupie z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy [...]

Osoby ćwiczące mają lepszą swiadomosc jakie towary wybierać :D jja rybki pokupie z przyjemnościa , leca platki owsiane , oleje , oliwy , ogólnei jestem na redu więc przejde na Low Carb :D:D . odz ywek białkowych mam chyba 20 kg i idzie mi jeszcze gainer 7kg :D pop tej kwarantannie cała rodzina przypakuje bo z nudów będziemy w pokoju [...]

Super posiłek do szkoły / do pracy na low carb Niezwykle apetycznie to wygląda. Twaróg jaki tu używamy to zwykły biały twaróg np. chudy? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-12 16:56:35

Siema. Mam kilka pytań: 1) Jak możecie to luknijcie na moją dietę Low Carb i powiedzcie czy nada się to do zjedzenia w ciągu 4 godzin jako IF (redukcja)? http://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moj%C4%85_diet%C4%99_Low_Carb_-t941087-s2.html#post1 2) Czy na IF rzeczywiście można jeść co się chce (np. hamburgery) pod warunkiem, że się dobrze podliczy i [...]

[...] Jeszcze coś: #2 - czy mogę "ruszać" oknem? Może bym od poniedziałku wystartował i trzymał okno 8:00 - 12:00, a po maturach przesunął na 16-20 lub 20-24. Czy mogę tak manipulować, czy okno ma być w jednych godzinach? Takie makroskładniki na IF dobre? 50% WW. 30% B. 20% TŁ. A potem zniżyć na: 40% W. 40% B. 20% TŁ. Saker takie podawał: [...]

Lepiej się śpi znacznie po dodaniu ~30g węgli do posiłku przed spaniem(zakładam że ktoś jest na low carb i je te 100-150g węgla dziennie, bo jak ktoś je 600 to raczej nie czuć różnicy):-) 30g ww trudno uznac za duza ilosc a wiadomo ze ww klada do lozka :) choc moj ostatni posilek to duza porcja Mega Strong Protein (~60g bialka nie proszku) a [...]

[...] z metabolizmem czy też syperkompensacją gliko ? siłówka (na duzych ciężarach) nastepnego dnia jaki ma cel ? Reszta wszystko jasne. Ale potrzebuje jeszcze wiedzieć czy IF i low carb to dobre polaczenie , jem w DNT60WW i DT266WW ? Czuje spadki mocy na poscie, wleke nogi na soba, niechec do wstawania z krzesła czy chodzenia, ale odziwo moc na [...]

teraz na low carb jest masakra, płaski jak naleśnik, zero pompy - nawet nie mam satysfakcji z robienia treningu bo nie czuję pompy tylko pieczenie :-/

będziecie mieć ciężko %-)... Dzisiaj polatałem już po moich okolicach :), zapomniałem jakie tu są wzniesienia, jak tak latałem po płaskim przez tydzień :). Przyjemnie :) Dieta full low carb. Jutro do pracy po tygodniowym urlopie ... boje się co tam zastanę %-) ... /SFD/Images/2015/7/26/bd32b19f52884b6f9dfdb5d67b33444e.jpg

[...] był wykonany w ramach testu maksymalnej konsumpcji tlenu. Taki test zazwyczaj trwa 10-15 minut + rozgrzewka 10 minut. WojtekA4 - interesujące jest, że niektórzy sportowcy low-carb spalali ponad 1 g tłuszczu/min przy intensywności ponad 80% VO2max - na tej podstawie nie można jednak wyciągać zbyt daleko idących wnioskow, co do treningu [...]

dodawaj stopniowo jak kalorii - a powinno być OK . Jeżeli zaczniesz tyć od WW to będziesz musiał rozważyć dietki low carb Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-04-26 10:11:44